Logra el vientre plano de Shakira

Sigue la rutina de ejercicios y dieta rigurosa de la colombiana.

Ciudad de México, México

Fuente: Nueva Mujer

Shakira tiene una figura envidiable, incluso después de haber dado a luz. ¿Cómo lo logró? Los chicos de la web de Nueva Mujer consiguieron la rutina de ejercicios y dieta rigurosa de la colombiana, recomendada por la entrenadora de las famosas, Tracy Anderson.

Anderson, quien ha trabajado con Madonna y Jennifer Lopez, recomienda planes alimenticios controversiales, que incluyen de 10 a 14 frascos de comida para bebé durante el día, 2 litros de agua diaria y mucho, pero mucho entrenamiento físico.

Checa a continuación el régimen alimenticio que le ha permitido bajar de peso a la intérprete de La Bicicleta y Loca:

Desayuno: una tostada de pan integral con futas y un vaso de naranja y té. (Shakira no bebe café, ni toma alcohol ni tampoco fuma).

Antes de almuerzo: si siente hambre puede comer toda la cantidad de frutas que desee más un yogur bajo en calorías.

Almuerzo: la cantante se alimenta de ensaladas combinadas con algún tipo de carnes magras (pollo, pavo o pescado) y como postre más frutas.

Cena: consiste en sopa de verduras, una rebanada de pan integral, ensaladas, una fruta a elección y gelatina dietética.

En cuanto al ejercicio, Shakira actualmente se entrena con Anna Kaiser, quien reveló a la revista Lipstick que la colombiana se ejercita con un entrenamiento cardiovascular que incluye baile y dos veces por semana realiza 45 minutos de ejercicios para tonificar el cuerpo.

Ciudad de México, México

Fuente: Nueva Mujer

Shakira tiene una figura envidiable, incluso después de haber dado a luz. ¿Cómo lo logró? Los chicos de la web de Nueva Mujer consiguieron la rutina de ejercicios y dieta rigurosa de la colombiana, recomendada por la entrenadora de las famosas, Tracy Anderson.

Anderson, quien ha trabajado con Madonna y Jennifer Lopez, recomienda planes alimenticios controversiales, que incluyen de 10 a 14 frascos de comida para bebé durante el día, 2 litros de agua diaria y mucho, pero mucho entrenamiento físico.

Checa a continuación el régimen alimenticio que le ha permitido bajar de peso a la intérprete de La Bicicleta y Loca:

Desayuno: una tostada de pan integral con futas y un vaso de naranja y té. (Shakira no bebe café, ni toma alcohol ni tampoco fuma).

Antes de almuerzo: si siente hambre puede comer toda la cantidad de frutas que desee más un yogur bajo en calorías.

Almuerzo: la cantante se alimenta de ensaladas combinadas con algún tipo de carnes magras (pollo, pavo o pescado) y como postre más frutas.

Cena: consiste en sopa de verduras, una rebanada de pan integral, ensaladas, una fruta a elección y gelatina dietética.

En cuanto al ejercicio, Shakira actualmente se entrena con Anna Kaiser, quien reveló a la revista Lipstick que la colombiana se ejercita con un entrenamiento cardiovascular que incluye baile y dos veces por semana realiza 45 minutos de ejercicios para tonificar el cuerpo.

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